使胸、臂部曲线柔美
动作1．两手相对，用力推挤20下，再保持此动作，默数10拍，还原。
动作2．按图所示动作均匀呼吸，默数10拍，还原。做2-3组。
紧腹，缩腰
动作1．按图所示动作尽量收腹同时做深呼吸，默数10拍后还原；
动作2．左手按于右手背上置于�13
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