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利用栗子可做两道健康菜图

[ 2006-07-04 14:41:42 ]



  板栗蔬菜
  
  原料:板栗、西芹、藕、青椒、香菇、鱼耳
  
  制作过程:
  
  将板栗横向一刀切,放入沸水中煮到壳裂开,剥壳去膜。
  
  在油烧至七成热时,把栗子放入稍微炸一下,当其呈黄色时捞出。
  
  重新放油,在油烧到六成热时,倒入板栗、香菇、西芹、藕和鱼耳混合调料过火炒一下即可盛盘。
  
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  图为配图
  
  板栗丰收罐
  
  原料:五花肉、鱼丸、板栗、蒜
  
  制作过程:
  
  将板栗对半切开,加水煮开后去壳剥膜。在油烧至七成热时,把栗子放入稍微炸一下,当其呈黄色时捞出。
  
  把五花肉切成麻将牌大小的块,投入开水锅中去血沫,捞出待用。
  
  在锅中倒入1大勺油,2大勺冰糖,小火慢慢地炒化。待糖浆呈浅褐色时,倒入肉块快速翻炒,使每块肉上都沾上糖色后,加2大勺料酒、1大勺生抽、1大勺老抽、两小块姜块、翻炒均匀,加温水没过肉,之后放入鱼丸,以增加肉的清香味道。之后大火烧开转小火盖上锅盖慢炖,中间隔一段时间去翻翻锅。
  
  大概一个小时后,把栗子倒入锅中和肉、鱼丸一起炖,持续半个小时至一个小时后,开大火收汁,待酱汁浓稠时即可出锅。