１、西兰花——它含有丰富的维生素Ａ、维生素Ｃ和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

　　２、胡萝卜——胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。

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