孕妇也能开怀畅游
过去，孕妇是被禁止游泳的。其理由是孕妇接触冷水可使末梢毛细德管收缩，血压上升，进而导致妊娠中毒症；冷水会引起子宫收缩，有发生流产、早产之虞。现在，这种观点已经发生了改变。在我国以及日本、美国、法国等不少国家，越来越多的孕妇开始参加游泳运动，甚至还倡导在水中分娩。从运动生理学角度分析，只要注意科学性，根据个人具体情况掌握好水温、运动量 和游泳方法，游泳对孕妇的身体和胎儿的发育都是有好处的。 孕妇游泳时，沉重的妊娠子宫受到水浮力的支持，能够减轻支撑妊娠子宫的腰肌和背肌的负担，从而缓解或消除孕期常 有的腰背痛症状。 孕妇游泳时，由于身体成水平姿势浮游，水的浮力减少了重力的影响，可以减少胎儿对直肠的压迫，促进胄盆内血液回流，消除瘀血现象，有利于减少便秘、直肢浮肿和静脉曲张等问题的发生。 游泳时，水对胸廓的压力可以使呼吸动作加强，增加肺活量，这有利于孕妇日后在分娩迥长时间地憋气用力，缩短产程。据报道，日本妇女的平均分娩时间为初产15小时、经产10小时，而有游泳训练的孕妇初产是9小时、经产5小时40分。 水的导热性比空气大，在水中活动比在陆地上活动消耗能量多，孕妇经常游泳可帮助消耗部分过剩的热量，防止妊娠中毒症的发生。 在水中体位的变化，有利于纠正胎位，促进顺产。日本川崎市多摩川游泳学校的石冈一教授曾对参加游泳训练的700名孕妇进行过追踪观察，发现顺产率达到75%，而不参加游泳训练的孕妇，顺产率只有48%。同时，不少异常胎位也得到了自然纠正，且未发生一例流产事故。 游泳时，两臂划水同时两打水或蹬水，全身肌肉都参加了活动，再加上水对皮肤血管的“按摩”作用，促进了血液徨，这既有利于增强孕妇体质，又有利于胎儿更好地发育。游泳尚可兼收日光浴之益。阳光中的紫外线不仅有杀菌作用，还可使皮下7—脱氢胆固转变为维生素D3，这种维生素可促进肠道对钙磷的吸收，有利于胎儿骨骼发育。