孕期锻炼好处多多
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2006-07-24 15:50:11
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妇女怀孕期间做适当锻炼好处很多。锻炼不仅可以增强你对孕期副作用的抵抗力，还能增强肌体的力量和柔韧性，帮助你应付身体承受的额外负担，使身体逐渐适应妊娠和分娩的需要。另外锻炼还能为宝宝的健康成长提供良好的基础。 那么为什么孕期锻炼会有这么多好处呢？具体说来原因可不少。 怀孕期间身体分泌出的某些荷尔蒙会促使腰部和骨盆处的韧带变得松软。这也是怀孕期间你会感到腰部和其它地方疼痛不舒服的原因。锻炼会增强身体的柔韧度，从而帮你改进身体的姿势，减轻腰部和骨盆的疼痛，无论是走动还是弯腰提东西都要轻松得多。它还有助于你在分娩时变换姿势。 怀孕期间，动脉和静脉血管壁变薄，血液循环缓慢导致静脉血管和脚踝肿胀。锻炼可以加速血液循环，有助于缓解这一问题。 锻炼还将提高心脏，肺和肌肉的适应力，促进氧气输送到子宫、胎盘和胎儿等身体各个部位。 通过锻炼，肌肉的强度也会增强。肌肉的力量对于骨盆和�