你知道怎样坐月子吗
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2006-07-26 00:22:43
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从胎儿及其附属物的娩出到产妇生殖器官及全身各个系统功能恢复需要６～８周的时间，即传统所说的“坐月子”。如何“坐月子”这一看似简单的事里面蕴藏着很大的学问。 第一，环境要清洁舒适。产妇回家前房间要清扫，清洁床上用品，产妇和宝宝的床应放在人们走动较少及安静的地方，房间要做到冬暖夏凉，空气流通，保持空气新鲜，利于休息。卫生间的马桶最好为坐式，对有便秘和痔疮的产妇尤其如此。 第二，充足的休息。因生产时消耗了大量的体力和精力，待宝宝娩出后，产妇应抓紧时间休息，每天须有８～９小时睡眠，这样既可促进子宫复位又可增进食欲，促进乳汁分泌。 第三，衣着要合适、身体要清洁。产妇产后汗腺分泌旺盛，常常大量出汗，因此衣着款式要宽松，质地要柔软，要穿全棉的衣裤，同时要勤换洗。最好是穿上袜子，因为光脚容易使足底受凉，反射性地引起上呼吸道感染。产妇分娩后进食大量的高蛋白、高糖营养物，易引起牙周炎、牙龈炎和多发性龋齿，因此从产后第二天开始餐后要刷牙。同时，坐月子期间要勤梳头，一方面梳头可去掉头发中的灰尘、污垢，使头发清洁卫生，另一方面通过梳头刺激头皮，可促进局部血液循环，使人心情舒畅，满足头发生长所需营养。会阴无伤口者，在产后 第三天即可淋浴，但不宜盆浴，室温２０度左右，水温在４５度左右，每次５～１０分钟为宜。但如果会阴有伤口，或�