笑--你生命健康的维生素
研究表明100到200个“开怀大笑”如同划10分钟船一样使你的身体受益。笑会增加你的血液循环，使你的心脏得到锻炼，为你的肺提供氧气，刺激你的大脑，活跃你的免疫系统，抑制产生压力的激素。 你无需专家告诉你笑的感觉有多好；但在繁忙的生活中和日常的压力下，无疑你可以利用下面6种妙法得以“开怀大笑”： 1．开一份乐事清单。记下每天令你开心的事，很快你就能把那些令你气得发疯的其他99件事抛到脑后。 2．拍一些滑稽可笑的照片，把你和朋友做鬼脸的表情拍摄下来，把照片放在钱包里，感到压力大的时候拿出来看一看。 3．看一些滑稽可笑的录相。 4．为自己找一个内心幽默的同伴。你是否特别喜欢某一位喜剧演员，当你感到紧张不安时，设想一下他或她会怎样作出反应。 5．创造一个令你欢笑的空间，把你喜欢的卡通画剪下来贴到冰箱上。还可以把你最喜欢的漫画书放在最方便拿到的地方。 6．尝试一下夸张法。为淡化某一糟糕的境遇，你可在心中极力对该境遇进行夸张，使它在你的想像中不成比例而变得滑稽可笑。 游览我国的许多寺庙，都会见到一尊体态丰满、露怀凸肚的笑佛---弥勒佛像。端坐的佛像终日笑口常开，给游人带来了愉快、惬意的好心情。 当代人的生活太紧张，这使人们都在寻找"放松"自己的去处。人的生活如果能用筛子筛选，你会发现，烦恼的事永远筛不完；忧虑的事也一辈子滤不尽。 仔细想想，烦恼、忧愁等等都是自己伤害自己。一个人在烦恼或忧伤时，人体内气的机能就失调，导致内脏的功能紊乱而得病。过度的忧愁悲伤，会使肺气消耗，使人出现气短、喘息等疾病。而长时间的苦思、焦虑，会使人心有所存，神有所归，气滞而不畅，时间一长，造成伤血、耗气、损神以及心悸、失眠、心痛、食少等症状。这样便会使机体的功能退化、加速人的衰老。 这些负面的心情有损健康，人应该学会督促或约束自己朝着有益健康的方向努力。具有克制、宽容、豁达、乐观的胸怀、能转移不愉快的情绪。要做到这点，其最简便而有效的方法就是多笑，找笑，让笑充满生活。
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